Informationen & Wissen über Vitamin D
Warum ist das für Sie wichtig? Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, kann eine gezielte Verbesserung Ihrer Schlafgewohnheiten helfen, Ihre Schmerzempfindlichkeit zu reduzieren. Dies eröffnet eine neue, natürliche Möglichkeit der Schmerzbehandlung, die ohne den Einsatz von Medikamenten auskommt.
Die neuroprotektiven Wirkungen von Melatonin, weit bekannt als Schlafhormon, gehen weit über die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus hinaus. Eine Studie von Tan DX offenbart mehrere Mechanismen, durch die Melatonin das Gehirn schützt: Melatonin wirkt als starkes Antioxidans, hemmt Entzündungen, fördert die Mitochondrienfunktion und reguliert den Apoptoseweg. Diese Eigenschaften machen Melatonin zu einem vielversprechenden Mittel in der Prävention neurologischer Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Schlaganfall. Die richtige Dosierung ist entscheidend. Melatonin unterstützt nicht nur besseren Schlaf, sondern auch den Schutz und die Regeneration des Gehirns, was es zu einem potenziell bedeutenden Bestandteil eines gesunden Lebensstils macht.
Spurenelemente wie Selen spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Selen ist ein essentielles Spurenelement, das in vielen physiologischen Prozessen des menschlichen Körpers eine zentrale Rolle spielt. Sie erfahren die vielseitigen Vorteile von Selen und weshalb eine ausreichende Versorgung mit diesem wichtigen Nährstoff so entscheidend ist.
Der Sommer ist vorbei, und in Nordeuropa wird die Fähigkeit, Vitamin D über die Haut zu bilden, drastisch eingeschränkt. Die wichtige Vitamin-D-Synthese findet nur bei ausreichender Sonnenintensität statt. Das bedeutet, dass ab Herbst viele Menschen auf die Zufuhr von Vitamin D durch die Nahrung angewiesen sind.
Bereits 2015 konnte in einer wissenschaftlichen Arbeit bestätigt werden, dass Vitamin D eine Bedeutung in dem Krankheitsbild der Depression zugeschrieben werden kann. Die Autorin arbeitete auf der Basis von Studienauswertugen heraus, dass Menschen mit depressiven Symptomen einen signifikant niedrigeren Vitamin-D-Spiegel im Blut aufweisen als gesunde Personen.
Die Mehrzahl der untersuchten Studien weist auf die Effektivität von Vitamin-D-Supplementen zur Verringerung depressiver Symptome hin. Dieser Effekt ist bei Personen mit einer diagnostizierten Depression am stärksten.
Durchfälle und wiederkehrende Bauchschmerzen unterschiedlicher Stärke, verbunden mit Gewichtsverlust und allgemeiner Schwächung sind Symptome der weit verbreiteten Darmentzündungen Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa. Hundertausende Menschen in den Industrienationen sind betroffen - Tendenz steigend.
Entzündungen im Dickdarm ud Dünndarm sind die Auslöser dieser Beschwerden.
Brauchen Jugendliche & Kinder Vitamin D? Ist Vitamin D gut für die Knochen? Hat Vitamin D Einfluss auf das Skelett?
Eine neue Auswertung einer randomisierten, kontrollierten Studie aus dem Jahr 2002 hat ergeben, dass die Einnahme von Vitamin D während der Pubertät einen positiven Effekt auf die Knochendichte und die Knochengeometrie des Oberschenkelhalses hat.
Was ist Vitamin K2? Muss ich zu Vitamin D auch Vitamin K2 nehmen? Kann Vitamin D ohne Vitamin K2 aufgenommen werden?
Eine besondere Bedeutung hat das Vitamin K2 im Hinblick auf die Toxizität von Vitamin D. So hat Dr. Jeff T. Bowles bei seinen Recherchen festgestellt, dass es eine kleine Minderheit von etwa 5 % von Menschen gibt, die auf sehr hohe Dosen von Vitamin D empfindlicher reagiert als der Rest. Eine neue Theorie besagt, dass toxische Effekte von Vitamin D auf den Verbrauch von Vitamin K2 zurückzuführen seien.
Brauchen Kinder Vitamin D? Ist Vitamin D wichtig für die Zahngesundheit? Schützt Vitamin D die Zähne?
„Es kann der Schluss gezogen werden, dass höhere Vitamin-D-Konzentrationen mit einer besseren Zahngesundheit assoziiert sind.“
Vitamin D Mangel wegen Cola? Reduziert Cola wirklich den Vitamin D Spiegel?
Dieser Frage ging ein Team von Wissenschaftlern für das Journal „Nutrients“ nach.